Екатерина Шарпило: Как освободиться от чрезмерной привязанности к родителям?

На первый взгляд, тесные связи с семьей выглядят как проявление заботы и любви. Взрослый человек помогает стареющим близким, прислушивается к их советам, проводит вместе время. Прекрасная картина! Но иногда эта привязанность превращается в невидимую тюрьму, где личность не развивается, а застывает в вечном детстве. В статье психолог Екатерина Шарпило анализирует феномен эмоциональной несамостоятельности.

«Вечное» детство – бич современности

В психологии существует термин «кидалт» – человек с внешностью взрослого, но мышлением ребенка. Такие люди избегают ответственности, боятся самостоятельных решений и остаются под крылом своих близких далеко за пределами юношеского возраста.

За этим часто стоит незавершенная сепарация – процесс психологического отделения от семьи, который должен естественным образом происходить в период становления личности.

Как отмечают специалисты, вся наша жизнь – это постепенный путь к автономии. Сначала младенец физически отделяется от матери при рождении, затем малыш делает первые шаги, идет в детский сад, школу, вуз, и наконец, создает собственную семью. Этот процесс можно считать завершенным, когда человек достигает не только материальной, но и эмоциональной независимости.

Как распознать нездоровую привязанность?

• Постоянное желание получить одобрение своих действий у близких
• Сложности с защитой личных границ
• Чувство вины при отказе выполнить просьбу или требование
• Финансовая несамостоятельность
• Боязнь столкнуться с реальностью без поддержки
• Неспособность принимать важные решения без консультации

На личностном уровне это проявляется в отсутствии уверенности, заниженной самооценке, неумении выражать собственные желания и депрессивных состояниях.

Здоровая связь и нездоровая привязанность

Нездоровая эмоциональная связь обычно возникает как форма психологического давления. Человек подчиняется мнению близких, не пытаясь сформировать собственную позицию.

Автономные личности способны самостоятельно справляться со своими эмоциональными потребностями, делать выводы и получать опыт без постоянной поддержки. В противоположность им, люди с нездоровой привязанностью даже не пытаются решать проблемы сами, автоматически обращаясь за помощью к семье.

Характерные черты такой связи включают идеализацию фигур мамы и папы, убежденность в бессмысленности жизни без их участия, веру в опасность самостоятельности.

Последствия несепарированности

Неспособность психологически отделиться от семьи приводит к серьезным последствиям:

• Трудностям в создании прочных романтических отношений
• Постоянному вмешательству членов семьи в личную жизнь
• Сложностям с профессиональной самореализацией
• Низкомудоходу и материальной несамостоятельности

Корни проблемы: как возникает созависимость?

Чаще всего эмоциональная несамостоятельность формируется из-за сверхопеки, страха старших остаться в одиночестве или их боязни потерять контроль над жизнью взрослых детей.

Один из распространенных барьеров на пути к автономии — неосознанное послание «Оставайся маленьким». Выполняя эту установку, взрослеющий человек продолжает вести себя инфантильно, чтобы не разочаровать или не обидеть своих близких.

Это создает иллюзию выгоды для обеих сторон: старшие продолжают получать эмоциональное удовлетворение от опеки, а младшие избегают ответственности за собственную жизнь.

Препятствия на пути к свободе

Важно понимать, что сепарация — процесс двусторонний. В нем участвуют как сами дети, так и их родители.

Иногда молодым людям просто выгодно оставаться под крылом старших — они обеспечивают жильем, питанием, решают бытовые вопросы. В других ситуациях мама или папа могут сами быть психологически незрелыми, и тогда роли меняются.

Нередко сами старшие затягивают процесс отделения:

• Для матери без личной жизни сын или дочь становятся единственным смыслом существования
• Взрослые отказываются принимать свой возраст
• Мама и папа воспринимают своего отпрыска не как отдельную личность, а как продолжение себя

Первые шаги к осознанности: что поможет сепарироваться

1. Установите четкие личные границы

Близкие не должны входить в ваше жилище без разрешения или вторгаться в личное пространство. Если правила нарушаются — примите меры.

2. Перестаньте искать одобрения

Вам не нужно получать согласие на каждое решение. Выслушайте мнение старших, но окончательный выбор должен оставаться за вами.

3. Проработайте свои обиды

Ваши близкие не идеальны, они совершали и будут совершать ошибки. Обсудите прошлые конфликты или запишите свои претензии на бумаге, а затем символически отпустите их.

4. Стремитесь к физической автономии

По возможности живите отдельно. Если это временно невозможно, четко оговорите правила совместного проживания.

Если при принятии решений в вашей голове возникает вопрос: «А что скажут мама и папа?» — процесс сепарации еще не завершен

Подлинная взрослость — не только финансовая независимость, но и эмоциональная автономия, способность принимать решения и нести за них ответственность. Это не означает разрыв отношений с близкими — настоящая близость возможна только между самостоятельными личностями. Обретая свободу от чрезмерной привязанности, вы даете своей семье возможность построить более здоровые, зрелые и гармоничные отношения, основанные на взаимном уважении, а не на зависимости.

Екатерина Шарпило, психолог, специалист в теме рода, диагностика и проработка родовых программ, страхов, повторяющихся сценариев